コメントは受け付けていません。 断食ダイエットは、短期間で確実に体重を落とすことを望んでいる人には、とても効果的な方法です。
ただし、本当に何も食べないのは体にもよくありません。
人は食事によって栄養素を体に取り入れているからです。
栄養はたっぷり取るけれど、カロリーを抑えるのが効果的な方法の一つです。
そうすれば健康を崩すことなくダイエットを行うことができます。
美容効果も考えたダイエットが酵素断食ダイエット。
飲む酵素液はいろいろな種類が出ていますので、上手に選ばなければなりません。
酵素ドリンクにも加熱しているものと、加熱されていないもの、いわゆる生酵素が入っているものとがあります。
加熱されているものは、酵素が分解されてしまいますので、効果は余り望めません。
飲むなら生酵素です。
酵素ドリンクでダイエットをして、綺麗になりましょう。
本当に効果のある酵素ドリンクを選んで、断食ダイエットを成功させましょう。
コメントは受け付けていません。 断食を始めてしばらくすると、体に変化が起きて、頭痛、吐き気などの断食反応がでることがあります。
これは、誰にでも起きる、言うなれば好転反応なので、いくらかの体調不良が起きたからといって、
一般的に怖がる必要があるものではないのです。
もちろん、断食反応ではない症状が起きないとも限らないので、正しい断食の知識を持っておくことは大切です。
また、断食反応が辛すぎると挫折してしまう場合が多いので、いざというときのために、
症状を軽減するための方法を知っておくと良いですね。
もし、頭痛がおきた時に必要なのが、栄養補給です。
注意点は、栄養のとり方なのですが、急にたくさんの糖分を摂るのはいけません。
吸収が早い飲み物や果糖は、断食中には向いていません。
そこで、オススメなのが、ハチミツや天然メープルシロップなどの精製されていない糖分です。
もちろん、摂り過ぎは良くないので、頭痛が起きたら、少し口にしてみて様子を見ましょう。
コメントは受け付けていません。 最近は非常に多くの食品添加物が有ります。
ですから、食品添加物が体内に入らない食事はありません。
特別の注意を払って食事を作らない限り、どうしたって添加物が侵入してくるのです。
人にもよりますが、年間数キロもの食品添加物が侵入してくるとも言います。
今までの研究によりますと、１年で１２キロもの添加物が入ってくるとも言われています。
自炊していてもあまり違いがありません。
この添加物が体の中にたまり、悪さを行います。
特に肝臓の中に脂肪が沢山たまっていると、脂肪の中にまで添加物が入り込み、そしてなかなか体外へと出て行ってくれないということになります。
これらの毒素を、やはり定期的に体外へとデトックスすることがどうしても必要なのです。
汗や尿によって体外へと排出されていきます。
しかし、脂肪に入り込んでしまったものは、脂肪を排出しないとデトックスすることが出来ません。
ここで大いに役に立つのが断食です。
断食によって、体内の消化器系を休ませ、さらにいらない脂肪を減らすこととデトックスを同時に行うことができるのです。
コメントは受け付けていません。 断食は、ダイエットにだけ効果があるものではありません。
健康な細身の人が行う価値も有ります！
なぜそう言えるのでしょうか。
その理由は、断食によって人の免疫力が上がるということが、研究によって明らかになっているからです。
断食は人を疲れさせてしまうというイメージが有りますよね。
しかし、実際はそうではありません。
特に白血球は、断食をすることによって、刺激を受け数を増やすということが研究によって明らかになっているようです。
白血球が増えるということは、病気にならないで済む確率が上がるということです。
免疫細胞を増やす意外にも、活性化させる働きも、マウス実験などで明らかになっているのだそうです。
このことを医療関係者も評価しており、ある病院ではがん治療の際に、断食を摂り入れるところもあるのだそうです。
体に食事を取り入れずに、数日間休ませることで、免疫機能が回復するのです。
昔、ある国では断食を行っていたといいます。
また未だに断食を行う習慣がある民族もいます。
これは、健康に非常に良いから行っているのですね。
断食して、健康生活を送りましょう！
コメントは受け付けていません。 断食ダイエットって辛いというイメージがありませんか？
食事を食べるのを我慢して、自分には出来ないと感じている人もいます。
しかし、断食ダイエットの方法を具体的に知らないから、そうなるのです。
あるいは、断食ダイエットを実際に行ってみたことのない人がそう思っていたりします。
実際は、断食するわけではないのです。
断食とは完全に食事を断つことを言いますが、断食ダイエットと言われているのは、置き換えダイエットという意味です。
食事の代わりに、何か違うものを食べて過ごすのです。
それが酵素ドリンクだったり、ヨーグルトだったり、野菜ジュースだったり、あるいはカロリーのかなり低いクッキーだったりします。
何も食べないわけではないので、それほどつらくはありません。
しかも数日間続けることはあまりなく、むしろ続けても2日間という感じです。
一日ほかのものに置き換えて、次の日徐々に食事を戻していくという感じです。
その食事の代わりに何を使用するかで、このダイエットが成功するかどうかが決まってしまいます。
コメントは受け付けていません。 健康法としてかなり広く行われるようになっている、断食。
ダイエット方法としてもとても効果的なのですが、健康法としても良い方法です。
どんな効果があるのかといいますと、アトピーなどの肌のトラブルも軽減させることができるほどよい効果があります。
アトピーは、そもそも腸内健康が優れていない人がなるものです。
生まれつき腸内の消化器官に障害、欠陥があるということもあると思います。
この腸内健康にとてもよい効果があるのが断食です。
デトックス効果を高めて、本来の腸の働きを戻してくれるのです。
どんなメニューを組んで行うと効果があるのでしょうか。
一日一食だけにするという断食を行ってアトピー肌に改善がみられるといいます。
一日一食は、とてもつらいように思いますが、続けるのはとりあえず1週間を目標にします。
1週間過ぎたところで、肌の調子に変化が現れてくるそうです。
症状がいくらか改善されていくのだそうです。
完治するためには、このような断食を続けていく必要があるようです。
腸内をキレイにするということが、ここまで体にいいとは知りませんでした。
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